Как Использовать Рыбий жир, Чтобы Помочь Вам Остановить Прыщи

Если Вы хотите управлять резкими изменениями цен на бумаги прыщей, Вы должны добавить свою диету с маслами рыбы, которые содержат омегу 3 и омегу 6 масел. Они рыбий жир также содержит EPA и жирные кислоты DHA, которые необходимы для того, чтобы создать простагландины.

Обычно, ферменты в Вашем теле ломают омегу 6 в DGLA, AA, EPA и жирные кислоты DHA.

Кислота Dihomo-gamma-linolenic (DGLA)

Арахидоновая Кислота (AA)

Кислота Eicosapentaenoic (EPA)

Кислота Docosahexaenoic (DHA)

Эти четыре жирных кислоты в конечном счете изменяются в простагландины.

Каковы простагландины?

Простагландины - химические гормоны, которые прибывают из омеги 3 и омеги 6 масел и та помощь,

отрегулируйте каждую функцию в своих ячейках и органах.

Postaglandins также держат гормоны андрогена в контроле так, чтобы лишнее кожное сало не было продуктом в стручке волос, который приводит к прыщам.

Это - причина, почему Существенные Жирные Кислоты - Омега 3 и Омега 6 - являются критическими продуктами, чтобы поесть.

Однако, еда большого количества существенных жирных кислот, возможно, не гарантирует, что Вы производите достаточно EPA и DHA, которые производят существенные простагландины.

Это важно для прыщей и что еще более важно для Вашего здоровья, что Вы получаете достаточно EPA и DHA в Ваших ячейках и органах, таким образом они могут произвести необходимые простагландины.

Чтобы увеличить простагландины в Ваших стенах ячейки, необходимо для Вас взять дополнение рыбы, которое содержит и EPA и DHA.

Конечно съедая лосося, палтус, и макрель два раза в неделю будут плюс в обеспечении Вашего тела с большим количеством EPA и DHA.

Вот то, что я ежедневно использую. Основы Спектра производят превосходный названный продукт

Омега 3 норвежского Рыбьего жира

Две капсулы содержат

EPA - 360 мг

DHA - 240 мг

Омега 3 - 892 мг

Стеариновый, Lauric, Пальмитиновые Кислоты - 508 мг

Используя Омегу 3 норвежского Рыбьего жира важен в получении облегчения от прыщей, так возьмите две капсулы за еду.

Когда Ваше тело создает простагландины, оно создает хороший простагландин и плохой простагландин. Вот, как поощрить производство хороших простагландинов.

· Поддержите отношение в два раза большего количества омеги 6 чем омега 3 в Вашей диете.

· Еда слишком большого количества омеги 6 может привести к производству лишних плохих простагландинов.

· Возьмите поливитаминное и полезных ископаемых с Вашими приемами пищи, чтобы обеспечить эти питательные вещества для того, чтобы они сломались

существенные жирные кислоты в простагландины

· Уменьшите количество мяса, насыщенного жира, маслодельни, и яиц, которые Вы едите, чтобы уменьшить производство AA, который блокирует действия хороших простагландинов

· Съешьте рыбу холодной воды по крайней мере два раза в неделю, чтобы предоставить EPA и DHA к Вашей диете

Включайте по крайней мере 20 % своих калорий диеты как хорошие жиры - масла омеги и рыбий жир. Это является существенным для управления лишней деятельностью Ваших гормонов и уменьшения воспламенения Ваших прыщей.

Руди Сильва имеет степень в Физике и является Естественным Диетологом. Он - автор Запора, Прыщей, Геморроя, и Жирной Кислоты ebooks. Его информация может быть замечена в remedies-for-acne/clearface