6 Шагов к Ясной, Коже Без прыщей

6 Шагов к Ясной, Коже Без прыщей

Сотни лекарств, обработок, моющих средств и косметики доступны для людей с прыщами, но самые важные элементы борющейся с прыщами программы не будут стоить Вам цент.

1. Кормите свою кожу при еде здоровой и сбалансированной диеты.

Большинство специалистов по здравоохранению соглашается, что здоровая диета принесет пользу Вашей коже. Сокращенный кофеин, сахар и усовершенствованные углеводы, все из которых могут активизировать гормоны, которые говорят Вашим sebaceous гландам производить больше нефти. Добавьте больше фруктов, овощей, семян, орехов, соков и другие здоровые удовольствия к Вашей ежедневной диете, и Вы будете видеть в усовершенствовании Вашей кожи.

2. Выпейте много воды, чтобы поддержать эластичность кожи.

Много воды является существенным для здоровья Вашей кожи. Одно из главных действий системы самозаживления тела должно фильтровать кровь, работа, выполненная главным образом почками, с помощью от кожи в форме пота. Эта система самозаживления удаляет токсические выбросы усваивания пищи и других вредных веществ, которые входят в наши тела так или иначе.

Эта система очистки работает эффективно, только если объем воды, текущей через нее, достаточен, чтобы унести траты. 6 - 8 очков (64 жидких унции) воды день являются рекомендацией. Чтобы достигнуть Вашей доли, несите воду в бутылках с Вами в Вашем автомобиле, Вашем кошельке, Вашем портфеле - везде, куда Вы идете.

Получите водную привычку, и Ваша кожа поблагодарит Вас за нее.

3. Тренируйтесь регулярно для хорошего обращения.

Войдите в регулярную рутину осуществления. Сделайте это в течение по крайней мере получаса, пяти дней в неделю. Осуществление улучшает Ваше кровообращение, помогая Вашему телу прозрачные токсины от Вашей системы, включая Вашу кожу. Лучшее обращение также увеличивает поставку кислорода и питательных веществ к Вашей коже. Осуществление также уменьшает напряжение, которое является частой причиной вспышек прыщей. Последний, но не в последнюю очередь, осуществление выпускает эндорфины, "чувство хорошее" вещество в Вашем мозге, который помещает улыбку в Ваше лицо - лучшая тайна красоты всех.

4. Чистите свой тон лица тогда, увлажните, и расслоитесь.

Ночью * Сначала удаляют Вашу косметику с безмасляным съемником косметики и хлопковым шаром. * Тогда моют Ваше лицо с теплой водой и безмасляным, non-comedogenic (не блокирует поры), моющее средство. * Стандартный (не трутся) это сохнет с мягким полотенцем. * И применяют безмасляный увлажняющий крем.

Утром * Моют Ваше лицо как направлено выше, затем используют чернила без алкоголя. * Затем применяют увлажняющий крем. * Тогда применяют косметику - все безмасляные и non-comedogenic.

Несколько раз неделя использует exfoliator с альфа-оксикислотой или glycolic кислотой. Это поможет в потере ячеек омертвевшей кожи, "пищи" для бактерий те прыщи причины.

Если Вы будете тренироваться в течение дня, то Вы должны будете вымыть свое лицо в третий раз, немедленно позже.

5. Защитите свою кожу от солнца и резкой погоды.

Один популярный миф о прыщах - то, что дубление очистит их. Это может казаться так сначала, но скоро Вы заметите, что Ваша загорелая кожа становится менее гибкой, делая это менее способный потерять нефть и ячейки омертвевшей кожи, которые забивают Ваши поры. Ваши прыщи станут хуже, не лучше.

Всегда носите блок солнца с по крайней мере оценкой SPF-15 UVA & UVB. Если Вы будете снаружи на солнце долгое время, носить широко наполненную до краев шляпу.

6. Получите много отдыха хорошего качества.

Ваша иммунная система требует энергии сделать ее работу, включая работу защиты Вашей кожи от прыщей. Глубокий сон мозговые потребности в "перезарядке" прибывает несколько часов в цикл сна. Именно поэтому несколько часов тут и там не будут делать. Большинство людей нуждается по крайней мере в 6 - 8 часах сна ночь. Считайте это дневным сном.

Если Вы сделаете эти 6 частей пунктов своего распорядка дня, то Вы будете выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, и иметь меньше потребности дорогих обработок прыщей и косметики.

Посетите Последние решения прыщей для вебсайта Рона для последнего исследования относительно облегчения прыщей.

Copyright 2005 Ron King. Эта статья может быть переиздана, пока коробку ресурса оставляют неповрежденной, и все связи осуществлены гиперссылку.